当前位置:首页 > 饮食养生 > 食疗

女人过了30岁,多吃“3红”,补气血养容颜,比同龄人更年轻!

发布时间:2019-03-05 09:04:26分类:食疗编辑:

气血对于女性来说非常的重要,一旦女性过了25岁之后,身体中的气血就容易出现问题,像是贫血或者是其他疾病也会找上门来,想要为身体补充气血,让自己的气色更好,可以通过食疗养生来改善气血,小编今天介绍的三样食物正是女人补气养血的好帮手。

第一种,红枣。

红枣中富含氨基酸和葡萄糖,不仅口感吃起来很甜,而且能够迅速补充身体中的能量物质,让你经历更加充沛,多余很多女性来说,身体之所以会出现贫血等疾病,最重要的就是体内的铁元素缺乏了,而每天坚持吃些红枣能够补充身体中所需要的铁元素,不仅让你肤色看起来好看,而且能够远离贫血疾病的困扰,除了可以直接食用红枣之外,还可以试试将红枣和桂圆一起冲泡饮用,既能够保持血管的健康还能够为身体补充水分。煲汤的时候也可以放些红枣,做成一道美味的健康养生汤来喝哦!

第二种是枸杞。

枸杞自古以来就是很多人喜欢的一种健康食物,对身体是有很多好处的,在平时生活中‘’,能够看到很多人喜欢用保温杯冲泡枸杞饮用,起到保健的效果,其实枸杞不仅是女性能够饮用,男性适当的饮用些枸杞也能够起到保健身体的效果,因为枸杞中含有的枸杞多糖能够滋润皮肤,提高身体抵抗力,其中含有的果酸和矿物质能够让它的口感也变得更加甘甜,平时直接食用也是很不错的。

第三种是红豆。

红豆是一种豆类,除了含有多种维生素和大豆蛋白之外,其中含有的铁质和碳水化合物也很丰富,平时可以将红豆煮成粥食用,还可以做成红豆沙食用,值得一提的是红豆还有养护肺部的效果,而中医认为,肺部主理皮毛,也就是说肺部是否健康,与皮肤的好坏关系很大,平时吃些红豆,既能够让皮肤变得光滑起来,而且能够补充气血。了解更多健康养生食谱,请迟持续关注95健康网。

TAGS:
食疗推荐图文
  1. 黑豆和此物天生一对,每天吃点,视力好了,肤色亮

    黑豆和此物天生一对,每天吃点,视力好了,肤色亮了,头发也变黑

  2. 女性常吃此菜,黑眼圈没有了,皱纹消失了,小肚腩

    白萝卜丰富的纤维质,可以刺激肠道蠕动,加速排便,降低宿便的毒素产生,其中的水溶性膳食纤维,能避免食物在肠内腐化;此外,白萝卜所含的碳

  3. 女人过了30岁,多吃“3红”,补气血养容颜,比同

    气血对于女性来说非常的重要,一旦女性过了25岁之后,身体中的气血就容易出现问题,像是贫血或者是其他疾病也会找上门来,想要为身体补充

  4. 15个减肥知识,有必要了解一下,希望可以帮助到

    15个减肥知识,有必要了解一下,希望可以帮助到大家

最新更新
95祛疤网 | 养生常识 | 四季保健 | 特殊人群 | 疾病预防 | 中医保健 | 饮食养生 | 健身运动 | 健康家居 | 中药大全 | Copyright http://www.95jk.cn 2015-2017 All Rights Reserved.95祛疤网 版权所有
  • 返回首页
  • 食疗
  • 饮品
  • 菜谱
  • 调理
  • 保健品
  • 常识